Alerta é válido para os próximos dias e revela risco alto, segundo especialistas. Veja como se proteger e as principais recomendações

O outono de 2025 chegou com sol forte e temperaturas acima dos 30 °C no Rio de Janeiro, e com ele um alerta importante: a radiação ultravioleta (UV) está em níveis elevados. Especialistas chamam atenção para os riscos à saúde causados pela exposição ao sol, especialmente nesta sexta-feira (16) e durante todo o final de semana. A radiação UV pode causar danos à pele e aos olhos, e o alerta se estende a moradores da capital fluminense, região metropolitana e Baixada Fluminense, onde o calor intenso tende a fazer com que mais pessoas fiquem ao ar livre.

Entenda o risco: o que é o índice UV?

O índice de radiação UV mede a intensidade da radiação ultravioleta solar que atinge a superfície da Terra. Segundo a Wikipédia, valores entre 6 e 7 indicam risco alto e, de 8 a 10, risco muito alto para a saúde. Com céu aberto e sol predominante em várias regiões do Rio neste outono, os níveis de UV estão elevados, o que pode aumentar significativamente o risco de queimaduras, envelhecimento precoce da pele, doenças oculares e até câncer de pele, caso a exposição seja prolongada e sem proteção.

Quando o risco é maior?

O horário de maior perigo é entre 10h e 16h, período em que os raios solares incidem com maior intensidade. Mesmo em estações como o outono, quando se espera temperaturas mais amenas, o calor e o céu limpo favorecem o aumento da radiação UV. Neste fim de semana, segundo os especialistas do Portal Saúde Direta, o índice deve se manter em nível alto ou muito alto, o que exige atenção redobrada da população.

Como se proteger da radiação UV?

Veja as principais recomendações para evitar danos causados pelo sol:

Use protetor solar com fator mínimo 30, reaplicando a cada 2 horas.
Evite a exposição ao sol nos horários de pico (10h às 16h).
Use óculos de sol com proteção UV.
Vista roupas leves, de manga longa e, se possível, chapéus ou bonés.
Busque sombra sempre que possível, especialmente se estiver em praias, praças ou ruas movimentadas.

Por que o outono pode ser traiçoeiro?

Muita gente associa a radiação UV ao verão, mas o outono também pode apresentar dias com altas temperaturas e céu limpo, condições ideais para a incidência solar intensa. Neste maio de 2025, o Rio tem registrado tardes de calor e baixa nebulosidade, o que contribui para níveis perigosos de exposição solar, mesmo em um período tradicionalmente mais fresco.